Lchf rezept menü

Das Wochenmenü LCHF (Menü 2) ist da! Vielen Dank für die überwältigende Resonanz auf dieses wöchentliche Menüprojekt. Du bist wunderbar und ich bin so dankbar, dass du hier bist und magst, was ich tue. Danke, dass du meine Beiträge teilst und Familie und Freunden davon erzählst. Das Menü dieser Woche sieht ziemlich genau so aus wie letzte Woche, mit ein paar kleinen Anpassungen.

Ich hoffe, es schmeckt!

Wochenkarte LCHF Nummer 2 besteht aus sieben Rezepten Montag-Sonntag. Frühstückstipps, Snacks, Freitagsgemütlichkeit und Kaffee. Ich füge auch zwei Rezepte hinzu, mit denen du tauschen kannst, wenn es ein oder mehrere Rezepte gibt, auf die du nicht so scharf bist, wie z.B. Suppe oder Vego. Aber natürlich finde ich, dass man allen Rezepten eine Chance geben sollte. Weil sie gut sind.

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Haben Sie verpasst Das erste Wochenmenü findet ihr hier: Wochenmenü 1 auf  Dort gibt es auch allgemeine Richtlinien für meine Menüs, und gute Tipps und Ratschläge zum Abnehmen oder wenn man sich nicht satt genug fühlt.

Zuletzt können Sie alle Milchprodukte durch eine milchfreie Alternative ersetzen, normalerweise funktioniert Kokosmilch/-sahne oder Mandelcreme gut.

Diese Woche möchte ich auch drei Beiträge empfehlen, die ich für gut halte, wenn Sie ein Anfänger auf der LCHF-Einkaufsliste

1. sind LCHF-Vollständige
   Liste, wenn ein Artikel nicht enthalten ist, wird er nicht genehmigt, sodass Sie davon ausgehen können, wenn Sie nicht wissen,
   was in Ordnung ist und was nicht.
2. Kochen ohne Milchprodukte:
   Tipps und Ratschläge, wie Sie ganz einfach auf die Idee kommen, milchfrei zu sein Kochen.
3. Fanny's Vegetable
   Guide Wie man Reis, Nudeln und Kartoffeln ersetzt, viele Tipps und Rezepte!

Frühstückstipp der Woche &#; Rübensandwich

Snack der Woche &#; Himbeer-Kokos-Bällchen

Wochenkarte LCHF (Nr.

2 Woche 21)

Montag &#; Wochengemüse

Schnelle Pilzsoße für Pasta (nach Wahl)

Wenn du keine Pilze magst, kannst du sie durch Halloumi in Scheiben ersetzen (dann das Salz anpassen), oder zum Beispiel Hühnchen in dünnen Scheiben. Ich finde auch, dass das Steak gut passen würde.

 Dienstag &#; Der alltägliche Fisch der Woche (Kinderliebling)

Panierter Fisch mit Gurkenmayonnaise &#; LCHF-Fischstäbchen

Dies ist der Favorit der Kinder.

Fühlen Sie sich frei, Blumenkohl im Ofen mit oder warum nicht Brokkolipüree zu servieren?

 Mittwoch &#;  

Hühnersalat mit Parmesanmayonnaise &#; cremig und lecker!

Wenn die Kinder keine Salatliebhaber sind, können Sie ihnen das Hühnchen, die Mayonnaise und das im Ofen geröstete Gemüse ihrer Wahl servieren. Für milchfreie Sorten den Parmesan weglassen, stattdessen mit frischen Kräutern oder mehr Zitrone/Limette würzen.

 Donnerstag &#; Der Favorit, den meine Freunde lieben

Lammfleischbällchen mit Fetakäse, Tomatensauce und Kohl

Hier können Sie wieder Hackfleisch nach Geschmack wählen. Zu diesem Gericht finde ich es gut, beim Servieren Kokosöl hinzuzufügen, um zusätzliches Fett zu erhalten.

Freitag- Der neue schwedische Klassiker &#; Tacos &#; ohne Zusatzstoffe

Rezeptsammlung: Tacos LCHF &#; viele Leckereien!

Machen Sie einen klassischen Taco, aber machen Sie Ihre eigene Salsa (können Sie welche machen Tage vorher und frieren Sie es ein, wenn Sie möchten) würzen Sie das Hackfleisch ohne so ein grobes Beutelgewürz, machen Sie ein gutes Avocado-Rührei und essen Sie alles in Käsekörben oder als Salat.

Wenn du ohne Milchprodukte isst, ersetze die Milchsaucen durch Mayonnaise.

Samstag &#; Festlich und lecker für die ganze Familie

Sesam und Chili-Lachs mit Fenchel und Chili-Mayonnaise

Wirklich einfaches und leckeres Essen, das sich perfekt zum Grillen eignet. Werfen Sie das Gemüse in den Ofen und fügen Sie es hinzu, wenn Sie keinen Fenchel möchten. Passen Sie die Menge an Chili für die Gäste am Tisch an.

Sonntag &#; Gute Dinge, die in der Lunchbox funktionieren (Titelbild)

Milchfreie Zucchini-Lasagne &#; Paleo/LCHF/glutenfrei

Machen Sie diese Lasagne auch als Lunchbox, wenn Sie möchten, können Sie auch Ikeas verwenden Lunchboxen und machen Sie die Lasagne direkt in den Boxen, da sie dem Ofen standhalten. Die Brotdosen sind in zwei Größen erhältlich.

Und ihr findet sie hier (Link zur Website von IKEA: Brotdosen im Glas (vertraulich)

Das Hackfleisch habe ich diesmal mit 50 Gramm fein gehacktem Ingwer gewürzt. Es war super gut! Sie können wählen, welches Hackfleisch Sie möchten, oder es durch Gemüse ersetzen (vorzugsweise zu einem &#;Hackfleisch&#; in der Küchenmaschine zubereitet)

Drei Gerichte zum Tauschen (falls eines der oben genannten Gerichte nicht passt)

Die Gemütlichkeit am Freitag Diese Woche

Gemüse

in eine Soße ohne Zusatzstoffe tauchen

, Es gibt viel Inspiration für Saucen und Pfannen.

Die Fika

dieser Woche

Ich hoffe, dass &#; Wochenmenü LCHF&#; ganz nach Ihrem Geschmack ist!

Ich würde mich über Feedback zum Setup freuen, ist es so, wie Sie es sich vorgestellt haben? Was kann ich tun Für das nächste Mal verbessern? Hast du einen Rezepttipp oder ähnliches? Es reicht nicht aus, dass ich zufrieden bin, es sind Sie, die es nutzen sollten, die es zu schätzen wissen! Zögern Sie nicht, einen Kommentar zu hinterlassen, hier halten wir mit Liebe hohe Decken.

Umarmungen Fanny