Gesundes gericht

Gesundes Essen muss nicht teuer oder schwer zuzubereiten sein. Sie glauben uns nicht? Zeigen wir es mit 5 Rezepten für billiges und gesundes Essen ?? Nachfolgend finden Sie Rezepte für Frühstück und Mittagessen sowie Abendessen und Snacks – mit anderen Worten, der ganze Tag wird geschätzt!

 

Am 1. Oktober 201 Vietnamesischer Nudelsalat

15 min | 2 Portionen

Abendessen zu zweit in nur 15 min?

JA BITTE. Dieser Nudelsalat mit Hoisinsauce, Glasnudeln und frischem Gemüse ist ein Genuss für Auge und Magen 👍🏻 Verwenden Sie jegliches Gemüse, das Sie zu Hause herumliegen haben, und fügen Sie Protein (Tofu, was sonst?) für einen zusätzlichen Schub hinzu! Billiges und gesundes Essen, das auch einfach UND lecker ist. Eine tolle Kombination, ganz einfach!

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2.

Vietnamesische Frühlingsrollen

30 min | 4 Portionen Frühlingsrollen

, oder "g?i cu?n", wie es auf Vietnamesisch genannt wird, sind ein Ganz das Richtige, was die meisten Menschen erkennen. Aber haben Sie schon Frühlingsrollen mit unserem leckeren elsäsanischen Räuchertofu probiert? Das wollen Sie nicht verpassen! Super einfach zuzubereiten und mit einer Füllung, die sich an das anpassen lässt, was Sie noch im Kühlschrank haben – so sparen Sie sowohl Geld als auch Zeit ??

Darüber hinaus eine fantastische und etwas festlichere Art, Protein und gesundes Gemüse zu bekommen ??

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3. Buddha Bowl mit mariniertem Tofu

30 min | 4 Portionen

Das Tellermodell, unser alter Freund! Diese Buddha Bowl mit mariniertem Tofu, Bulgur und viel frischem Gemüse würde Ihren alten Hauswirtschaftslehrer zum Jubeln bringen ??

Marinieren Sie den Tofu selbst und ersetzen Sie die Zutaten im Salat durch optionales Gemüse, das Sie bereits zu Hause haben, um ein paar zusätzliche Cent zu sparen ??

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4. Gebratener Pak Choi

5 min | 2 Portionen

Pak Choi ist ein Ein wahres Wundergemüse, gefüllt mit Vitaminen und Mineralstoffen, wie Vitamin C und A, Kalzium und Eisen.

Perfekt als Vorspeise, Beilage oder Beilage.

Dieses Gemüse ist für dich da durch dick und dünn (auch bekannt als sowohl mit als auch ohne Sauce)... Pak Choi passt aber am besten zu unserer Umamise-Sauce.

Psst! Kaufen Sie Pak Choi in Ihrem örtlichen asiatischen Lebensmittelgeschäft statt bei größeren Lebensmittelketten zu einem besseren Preis??

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5. Banh Mi mit mariniertem Tofu

30 min | 2 Portionen

Lust auf ein schnelles und gesundes Mittagessen oder einen Snack, der die Bank nicht sprengt?

Machen Sie Banh Mi und genießen Sie es, oder nehmen Sie es mit zur Arbeit, zum Lernen oder zum Ausflug (wenn Sie der Versuchung widerstehen können, sie auf Anhieb zu essen)?? Hinweis! Willys verkauft manchmal Brot und andere Waren am Ende des Tages zu einem reduzierten Preis. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Baguettes für Ihr Banh Mi zu finden, dann ??

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