Smoothie baby rezept

Zoe, für die ich diese Smoothies normalerweise mache, ist 3 Jahre alt.

Ich liebe es, morgens einen erfrischenden Smoothie zu trinken, der voller köstlicher Köstlichkeiten ist, und Zoe tut es auch. Ob es sie interessiert, was daran Gutes ist, weiß ich nicht. Zu einem guten Smoothie in Verbindung mit ihrem Frühstück sagt sie aber nicht nein.

Zoe war schon immer sehr locker, wenn es ums Essen geht, sie probiert gerne neue Geschmacksrichtungen aus und isst gerne viel Gemüse.

Blattgemüse möchte sie jedoch nicht essen. Dann sind diese Smoothies perfekt, da Sie gesundes Blattgemüse untermischen können, bei dem der Geschmack von süßen Beeren und Obst verdeckt wird.

Zoe hat jedoch schon ein paar Mal gefragt, was die grünen Punkte in ihrem Smoothie sind. Dann erzähle ich ihr, dass es kleine Prinzessinnenpunkte sind, die dich extra wachsen lassen. Diese Erklärung funktioniert perfekt und sie trinkt fröhlich weiter Papa.

Gefrorenes oder frisches Obst, Beeren und Blattgemüse in Smoothies?

Am einfachsten ist es definitiv, eine Sammlung von leckerem Smoothie-Zubehör im Gefrierschrank zu haben.

Ich kaufe fast immer Beeren im Gefrierschrank, wenn ich ein Lebensmittelgeschäft besuche. Normalerweise wähle ich auch Öko und Produkte, die in Schweden angebaut werden, wenn verfügbar.

Ich kaufe auch Spinat und Grünkohl im Gefrierschrank, um sie in den Smoothie zu mischen.

Die Früchte, die ich normalerweise frisch verwende, sind Banane und Ananas. Aber auch Obst und Beeren nach der Saison in Schweden, die man frisch kaufen kann.

Je

nachdem, ob ich Smoothies für die ganze Familie oder nur für Zoe mache, verwende ich in der Regel ein paar verschiedene Milchalternativen. Das ist natürlich Geschmackssache, aber ich verwende alles von normaler roter Milch (hauptsächlich für Zoe) über Hafermilch bis hin zu Kokosmilch. Es muss nicht unbedingt Kokosmilch aus der Dose sein, die du beim Kochen kaufst. Normalerweise kaufe ich Große Salmler der Sorten, die üblicherweise unter alternativen Milchersatzstoffen zu finden sind.

Drei Lieblings-Smoothies für Kinder

Hier sind drei von Zoes absoluten Lieblings-Smoothies hier zu Hause.

Das mache ich regelmäßig und Zoe hat kein Problem damit, morgens zu schlürfen.

Spinat und Grünkohl werden nicht an Kinder unter 1 Jahr verabreicht.

Als ich klein war, wurde meiner Mutter gesagt, dass man kleinen Kindern keine Erdbeeren geben soll. Dies hat sich jedoch geändert und es wird nun empfohlen, Kinder frühzeitig an Erdbeeren heranzuführen, jedoch in kleinen Mengen.

Kinder mit empfindlicher Haut können jedoch leicht auf rote Beeren und Früchte reagieren. Wenn Sie sehen, dass das Kind kleine Flecken auf der Haut bekommt, sollten Sie mit diesen Lebensmitteln eine Weile warten, bevor Sie es erneut versuchen.

Lesen Sie mehr über die Ernährung von Kleinkindern bei der Nationalen Lebensmittelagentur.

Ein wirklich sommerlicher Smoothie, der dir einen Fruchtiger und frischer Geschmack.

Auch Ananas und Mango sind nicht nur süße und leckere Früchte, die gut schmecken. Sie tragen auch viele gesundheitliche Vorteile bei:

Ananas: Enthält viel Vitamin C und auch Antioxidantien, Vitamin A, Beta-Carotin, Bromelain, Kalzium, Kalium und Mangan.

Ananas verbessert auch die Verdauung und hilft bei Verstopfung, Durchfall und Bluthochdruck. Das in der Frucht enthaltene Bromelain trägt auch dazu bei, die Ansammlung von Schleim in den Atemwegen zu reduzieren, was sich besonders positiv bei Erkältungen auswirkt.

Mango: Enthält mehrere wichtige Antioxidantien sowie unter anderem: Vitamin C, Kupfer, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, Niacin, Kalium, Magnesium und Thiamin.

Mango ist auch gut für die Verdauung und unterstützt die Gesundheit mehrerer Organe wie Herz und Augen.

Eine schöne Mischung aus Beeren, die verpackt sind von Vitamin C.

Ein Vitamin, das die Fähigkeit des Körpers erhöht, das im Spinat enthaltene Eisen aufzunehmen. Ein Tipp ist jedoch, die normale Milch durch eine pflanzliche Alternative zu ersetzen, wenn Sie die Eisenaufnahme wirklich maximieren möchten. Dies liegt daran, dass normale Milch die Aufnahme von Eisen im Körper hemmen kann.

Neben Vitamin C ist Sanddorn auch vollgepackt mit vielen Vitaminen wie A, E, K, B, B12 und Folsäure, aber auch Omega 7.

Fazit

Es ist möglich, Ihrem Kind durch ein Glas Smoothie pro Tag viele gesunde Substanzen zuzuführen.

Es ist auch perfekt für diejenigen, die Kinder haben, die nicht gerne Gemüse essen. Versuchen Sie, ein paar weitere Dinge hinzuzufügen oder Zutaten auszutauschen, wenn es etwas Besonderes gibt, von dem Ihr Kind mehr bekommen soll.

Denke jedoch daran, dass du, wie bei allen Lebensmitteln, alles in Maßen essen und deine Ernährung variieren solltest.